01Reconocer y escuchar
Exploren los días 1–3: reconocer emociones, revisar pensamientos y escuchar hasta el final.
Para practicar: hacer una pausa y distinguir lo que pasó de lo que imaginamos.
Al volver: ¿qué emoción reconocí y qué entendí mejor al preguntar?
Abrir el recorrido
02Elegir palabras y pedir ayuda
Exploren los días 4–5: expresar una necesidad con respeto y buscar apoyo.
Para practicar: «Me siento…; necesito…». Preparar la frase con alguien de confianza.
Al volver: ¿qué dije, quién me ayudó y qué ocurrió después?
Elegir mi práctica
03Reparar y repetir
Exploren los días 6–7: reconocer una acción que hirió y sostener un paso pequeño.
Para practicar: reconocer lo que hice, proponer una reparación y decidir cuándo lo intentaré de nuevo.
Al volver: ¿qué pude reparar y qué apoyo necesito para continuar?
Cerrar mi día
04Aplicarlo en otra situación
Retomen una práctica en casa, con amistades o en el aula. Conversen sobre el caso final de la ficha.
Para practicar: elegir una respuesta y explicar cómo cuida a las personas.
Al volver: ¿qué cambió, qué todavía cuesta y cuál será mi próximo paso?
Revisar lo aprendido